الهرمونات وأثرها على القدرة الجنسية عند الرجل .. تصحيح الخلل بالغذاء
هناك ظاهرة او مشكلة تجلت بوضوح في الاونة الاخيرة لها العديد من الاسباب منها ماهو وراثي وما له علاقة بارتفاع وتعدد صور واشكال التلوث الغذائي وغيره خاصة استخدام المبيدات والسماد الكيماوي بنسب كبيرة وايضا اسباب نفسية وظروف حياتية ساهمت في ظهورها بصورة واضحة
وهي مشكلة الهرمونات فقد نجد ارتفاع لنسبة الهرمون الذكري لدي كثير من النساء مما يترتب عليه العديد من المشكلات منها ما يمكن علاجه ومنها ما يتعذر علاجه وكذلك الامر بالنسبة للرجال
وهناك بعض الاطعمة التي تحقق نوع من التوازن في المنظومة الهرمونية منها ما يلي:-
فتحتوي بعض الأغذية على الزنك وفيتامين (ب)، وهذه الأغذية تعمل على زيادة إفراز الهرمون الذكري (التستوستيرون)، ومن هذه الأغذية: (الأفوكادو - الموز - الفيت جولدن - الكرفس - التين - المحار - فواكه البحر - الصنوبر - اللوز - الهليون - البيض - السلمون - الأسماك الدهنية - وبذر جرجير - ورق توت - بصل - بذر لفت - حبة البركة - خس - سمسم - غذاء ملكي - طلع النخيل - جينسنج - جزر).
ولتقوية الناحية الجنسية للرجال ينصح بالإكثار من: (البقدونس - الفيت جولدن - البصل - الخس - طلع النخيل مع عسل النحل - الكرفس - الجزر - العصير الأخضر - الخرشوف - القلقاس - الحرمل - اللعبة المرة - المغات - الثوم - حب العزيز - الجنزبيل - البقدونس - الزعفران).
أما بالنسبة للأغذية المحتوية على الفيتواستروجين وهي تعمل على تعويض نقص الأستروجين عند السيدات في فترة انقطاع الدورة، والتخفيف من أعراض هذه الفترة، كما تعمل على حماية المرأة من سرطان الثدي، منها الأغذية التالية: (بذرة الكتان - فول الصويا ومنتجاته مثل التوفو - السمسم - المكسرات - العصير الأخضر - زيت الزيتون - الثوم - البصل - الذرة والحبوب الكاملة - بذرة دوار الشمس - الفول الأخضر - المشمش المجفف - التمر - البرسيم الحجازي - التوت البري).
وأما تنشيط الهرمونات الأنثوية فهناك العديد من الأغذية مثل: (زيت ينسون - زيت رمان - شمر - عرقسوس - حلبة - طلع النخيل مع عسل النحل - زيت حصا لبان - نوى البلح - جينسنج).
أما أثر اليتواستروجين الموجود في الذرة ودوار الشمس والأغذية الأخرى فإنه وجد في إحدى الدراسات أنه إن أعطي بكميات كبيرة في الطفولة فقد يسبب ضعف الإنجاب، وهذا هو المرجع: West MC, Anderson L, McClure N, Lewis SE (September 2005). "Dietary oestrogens and male fertility potential". Hum Fertil (Camb) 8 (3): 197-207
وبالنسبة للرجال فعلى الرغم من أنه من الناحية النظرية أن هذه المواد تؤثر على القدرة الجنسية عند الرجل،وهناك دراسات أن هذه الأغذية قد تقلل من الإصابة بسرطان البروستاتا عند الرجال